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必要な量と摂っている量のバランス

少子化が一つの原因となって、男女を産み分けることを希望する夫婦も増加しているようです。

 

ですが、日本の医学の現状では、まだ確実に産み分けが出来る方法は見つかっていません。

 

そういった現状を分かった上でそれにもかかわらず、チャレンジしたいのならば、次に書く方法を試してみてください。

 

どういう方法かというと、排卵日を基準に男の子がよければ当日、女の子がよければその2、3日前に性交するという方法で可能かもしれません。

 

お腹の赤ちゃんのために葉酸をしっかり摂らなければならないと思う方も決して珍しくありません。

 

まず知っておいて欲しいのは、何を食べると葉酸を効率よく摂れるか、ではないでしょうか。

 

葉酸という名から考えても、葉物野菜に多く含まれているものです。

 

果物ではイチゴの他、マンゴーにも葉酸が多く、たまたま夏に妊娠が判明し、マンゴーが安かったのでお医者さんにも勧められて食べていました。

 

妊娠中の便秘を防ぐためにも、マンゴーは良いそうです。

 

食材から葉酸を多く摂ろうとすると、代表的なのはレバーや枝豆ですが、葉酸をたくさん摂るためだけに葉酸の多い食材にこだわって食べるのも普通の人には耐えがたいことでしょう。

 

葉酸が多い食材をまとめて食べるためには、スムージーがオススメです。

 

ミキサーの中に、いろいろな葉酸を含む野菜と味をマイルドにするための果物、さらに水分を入れて、あっという間に仕上がってしまうのです。

 

第二子が欲しいとなんとなく思いながら妊娠しないまま3年の月日が経ったので自分か主人のどちらかに健康状態に問題があるのでは、と疑いだしました。

 

1人目の子供を育て上げるためにも元気である必要がありますから、この際だから体をくまなく検査してもらい、異常がなければ妊活をスタートしようと話し合って結論を出したのですが、ふと考えるとこの話し合いが私の妊活の始まりでした。

 

食材としては、レバーやほうれん草に葉酸が多く含まれると知られていますが、継続して摂るとすれば無理があって、所要量を満たすのは結構難しいことです。

 

きちんと葉酸を摂り続けるためには、日々の食事に頼って必要な量の葉酸を摂ろうと思わず、栄養補助食品や薬も取り入れていくことです。

 

必要な量と摂っている量のバランスを考え、どうしたら良いか対策を立てて、毎日しっかり葉酸を摂るようにしたいものです。

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